Die vier Schritte

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Allgemein

  1. Beobachtung
  2. Gefühl
  3. Bedürfnis
  4. Bitte / Wunsch


Selbsteinfühlung

Beobachtung

Wenn ich sehe / höre .....


Gefühl

dann fühle ich mich .....


Bedürfnis

weil ich das Bedürfnis nach ... habe

weil mir ... wichtig ist


Bitte / Wunsch

und deshalb bitte ich dich (brauche ich) ...


Einfühlung in den anderen

Beobachtung

Wenn du siehst / hörst .....


Gefühl

fühlst du dich dann ..... ?


Bedürfnis

weil du das Bedürfnis nach ... hast ?

weil du gerne ... hättest ?


Bitte / Wunsch

und deshalb bittest du (brauchst du) ...